Nahrung für dein Wohlbefinden
In meiner Beratung betrachte ich dich als physische und psychische Einheit. Wie lebst du, was magst du, wofür brennst du? Deine Bedürfnisse, deine Individualität stehen im Mittelpunkt. Heute geht es mal nur um dich! Was fehlt dir, was brauchst du, welche Gewohnheiten möchtest du ablegen? Was können wir gemeinsam anpassen, damit du dich in deinem Körper wohlfühlst?
Dein Körper - dein Ernährungsplan
In einem ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, was deine Wünsche und Ziele sind. Als Grundlage für die Erstellung eines auf dich zugeschnittenen Ernährungsplans werde ich dich zu deinen Gewohnheiten und Vorlieben sowie evtl. Erkrankungen oder Unverträglichkeiten befragen. Ein Ernährungsplan hilft, Struktur in dein Essverhalten zu bringen und gesunde Ernährungsgewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren.
Beratung bewusstgeniessen - das darfst du erwarten.
Ich möchte mein Wissen gezielt weitergeben, damit auch du davon auf deinem weiteren Lebensweg profitieren kannst. Geniesse deine Lebensjahre gesund bewusst. Mit dem Starterpaket bekommst du ein gratis Kennlerngespräch. Wenn du dich dafür entscheidest, erhältst du einen Gesundheitsfragebogen zum Ausfüllen. Daraus erarbeite ich eine umfangreiche Analyse für deine bedarfsgerechte inviduelle Beratung.
Die anschliessende 90-minütige Beratung findet persönlich oder per Zoom bzw. Facetime statt und enthält folgende Punkte:
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Besprechung der Auswertung des Fragebogens und Ernährungsplans.
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Festgelegte Beratungsziele, welche du eigenständig umsetzen kannst.
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Ernährungsempfehlungen zur Erreichung deiner persönlichen Ziele (mit persönlichen Dokumenten).
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Ganzheitliche Empfehlungen
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3-wöchiger Menüplan gespickt mit deinen Wohlfühl-Lieblingsrezepten.
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6-monatige Begleitung per E-Mail.
Buche anschliessend ganz auf deine Bedürfnisse angepasst und nach deiner Wahl weitere Beratungsstunden hinzu. Ich stehe dir solange zur Seite, wie du mich brauchst.
Beratung zur Verdauung
Essgewohnheiten einführen
Gesunder Lifestyle
Gesundheitsziel festlegen
Personalisierter Menueplan
Gesunde Ernährung und Genuss - wie passt das zusammen?
Beide Aspekte sind wesentlich für unser Wohlbefinden und sind keine Gegensätze. Ich zeige dir, wie du mit ausgewogener Ernährung deine Lebensfreude steigern kannst.
Am Anfang einer Reise ist die wichtigste Frage, wer dich auf deiner Reise begleitet. Gemeinsam Veränderungen auf den Weg zu bringen, hat mit Vertrauen zu tun. Lernen wir uns kennen!
„Dank der Ernährungsberatung bewusstgeniessen weiss ich, welche Nährstoffe und Vitalstoffe mein Körper benötigt. So kann ich mich physisch und psychisch fit halten und zusätzlich Muskeln aufbauen."
-Nora (17)
„Die Beratung war genau auf meine Bedürfnisse angepasst. Erica hat mich dabei unterstützt, Schritt für Schritt kleine Veränderungen vorzunehmen. Die ersten spürbaren Verbesserungen traten ein. Die Begleitung hilft mir, dranzubleiben, um nachhaltig gesund zu werden.“
- Sonia (44)
„Durch die Ernährungsberatung bewusstgeniessen konnte ich mein Wunschgewicht erreichen und bereits seit einem Jahr behalten sowie meine gesundheitlichen Beschwerden reduzieren."